Zdrowie i uroda
17 maja 2017

Trzy proste kroki do zdrowia i lepszego samopoczucia

Wdrożenie kilku zasad zdrowego odżywiania jest prostsze niż wydaje się osobom, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z nowym, lepszym stylem życia. W codziennej diecie warto stawiać na produkty o niskiej zawartości cukru, zamienniki niekoniecznie zdrowych produktów oraz pamiętać o pięciu posiłkach, które należy spożywać w ciągu dnia. Wprowadzenie tych reguł nie zawsze jest łatwe, dlatego podpowiadamy, jak zadbać o linię, a przy tym zachować równowagę w drodze do zdrowego życia.

Dla łasuchów na osłodę!

Słodzisz jedną łyżeczką cukru herbatę, kawę, a od czasu do czasu podjadasz cukierki? Może Ci się wydawać, że panujesz nad spożyciem tego produktu, podczas gdy niepostrzeżenie jego codzienna dawka już dawno wymknęła ci się spod kontroli. Często nie kończy się przecież na jednej słodzonej kawie. Cukier dodatkowo jest składnikiem napojów owocowych i gazowanych czy nawet keczupu - 1 łyżeczka tego popularnego produktu zawiera aż jedną łyżeczkę (4 gramy) cukru! W Polsce osoba dorosła spożywa dziennie 108 g cukru. Stanowi to aż 19 procent dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Stawia nas to w niechlubnej czołówce Europy, gdyż według rekomendacji wprowadzonych przez WHO powinniśmy ograniczyć spożycie cukru do 5 procent całkowitego zużycia energii, czyli 25 gram lub 6 łyżeczek.

Jak zatem poradzić sobie z tym problemem? Dzięki produktom spożywczym bez cukru lub z jego obniżoną zawartością możesz nie martwić się o dzienne spożycie i kalorie, a jednocześnie cieszyć się smakiem ulubionego dania. Dla poszukiwaczy takiego rozwiązania Netto wprowadziło nowe, bezcukrowe produkty do oferty „Półki Zdrowia”. Oferta ta została poszerzona zgodnie z preferencjami i potrzebami klientów, o których opinię Netto zapytało w elektronicznej ankiecie Opinello.

Na śniadanie możesz wybrać na przykład musli bez cukru w dwóch wariantach – owocowym oraz z granatem i jagodą, lekkie wafle kakaowe czy żurawinę o obniżonej zawartości cukru – to solidna dawka energii, która pozwoli dobrze zacząć każdy dzień.

Dla osób poszukujących zdrowych alternatyw, Netto wprowadziło idealny zamiennik białego cukru – cukier kokosowy. Jest on pozyskiwany ze słodkiej wydzieliny palm kokosowych. Ma obniżony indeks glikemiczny, a także ciekawy smak, przez co idealnie nadaje się do słodzenia wypieków, deserów oraz koktajli. Cukier kokosowy bogaty jest w wiele składników odżywczych takich jak: magnez, potas, cynk oraz żelazo. To „dobry cukier”, który nada twoim potrawom wyjątkową słodycz, a ty zachowasz zdrowie na dłużej.

Dietetyczna przekąska

Dla filmowych podjadków

Na co dzień starasz się trzymać zbilansowanej diety i unikasz sięgania po przekąski, jednak czasami niespodziewanie zaczyna burczeć ci w brzuchu, a ochota na coś dobrego cię nie opuszcza – każdy z nas ma przecież takie dni. Rozwiązaniem dla osób, które mają problem z podjadaniem jest właśnie zdrowa alternatywa.

Lubisz chipsy? Nie wyobrażasz sobie domowego seansu filmowego bez paczki słonej i kalorycznej przekąski? Spróbuj kukurydzianych chrupków z morską solą lub chipsów z soczewicy o smaku pomidorów i bazylii – pokochasz ten smak, a Twój organizm podziękuje Ci świetną kondycją oraz dobrym samopoczuciem. Kiedy przyjdzie ochota na coś słodkiego warto sięgnąć po ciastka – tak, możesz jeść ciastka i nie martwić się o sylwetkę! Wybieraj jednak świadomie i rozsądnie – dla zdrowia i sylwetki najlepsze będą orkiszowe lub owsiane. W Netto do wyboru masz również baton bez cukru o smaku truskawkowym oraz krówkę o smaku kakao, która nie zawiera glutenu i jest bezmleczna – to prawdziwy hit wśród zdrowych zamienników słodyczy!

Dla żyjących w pośpiechu

Jesteś ciągle w biegu – z domu wychodzisz tuż po śniadaniu i wracasz dopiero na kolację. Jeśli trzymasz się reguły 5 posiłków dziennie, powinieneś mieć zatem przygotowane jeszcze drugie śniadanie, obiad i podwieczorek. Niestety, o tym ostatnim często zapominamy. Zatem co najlepiej jeść popołudniową porą? Garść orzechów albo suszonych owoców to dobre rozwiązanie dla każdego. Szeroki wybór tych produktów znajdziesz na „Półce Zdrowia” Netto – morele, śliwki czy rodzynki sułtańskie – są pyszne i zdrowe. Wprowadzenie takiej przekąski po obiedzie pozwoli uniknąć wilczego głodu przed kolacją, która powinna być lekka i zdrowa.

Jeśli będziesz trzymać się tych kilku podstawowych zasad, dbanie o zdrową dietę stanie się proste. Szukanie takich rozwiązań, jak wprowadzanie zamienników niezdrowych produktów czy kontrolowanie liczby i jakości posiłków, zagwarantuje świetne samopoczucie, a w efekcie pozytywnie wpłynie na twoją sylwetkę. Wszystkie niezbędne produkty znajdziesz w sklepach sieci Netto na „Półce Zdrowia”, gdzie dla ułatwienia asortyment został podzielony na kilka kategorii, oznaczonych kolorystycznie – produkty bez cukru, bez glutenu, wege oraz zdrową alternatywę – na pewno każdy znajdzie coś dla siebie oraz dla swojej rodziny.

Redakcja
to2.pl

Zobacz

10 listopada 2017

Jak skutecznie walczyć z podjadaniem?

Będąc na diecie, często musimy walczyć z zachciankami – niezależnie od tego, czy są...
10 października 2017

Po co pić sok aloesowy?

​ Ktoś, kto martwi się swoją cerą problematyczną, pewnie zna wiele sposobów na radzenie...
5 października 2017

Zastosowanie witaminy C – nie tylko odporność

Silne działanie antyoksydacyjne, poprawa pracy układy krwionośnego, zmniejszenie osłabienia...